「我想戒菸，但戒了之後，發胖怎麼辦？」兩年一次的「戒菸就贏比賽」即將開跑，為了讓老菸槍沒有後顧之憂，勇於戒菸。董氏基金會特地請專業營養師及醫師設計一套菜單，讓癮君子能夠一邊戒菸，一邊維持體重。
為了讓更多人瞭解「戒菸不等於發胖」，董氏還邀請林依晨及許豪恩等知名藝人錄製「享受戒菸菜單」短片，並搭配手冊製作，已經在「華文戒菸網」的網路專區播映。
董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，截至4月25日清晨止，報名「2012戒菸就贏比賽」人數已經破1萬組，較上屆同時期的7千組，整整多出3千組，熱烈參與之程度，是歷年之最！
另外，基金會也接獲許多詢問戒菸的電話，詢問最多的分別是「身邊還有人在吸菸怎麼辦？」、「戒菸發胖怎麼辦？」。為此，基金會才會與營養師、醫師共同研究及設計出這套「享受戒菸菜單」。
根據董氏基金會及臨床醫師的經驗，國內約有3成的癮君子會以「戒菸發胖」為由，拒絕戒菸或放棄戒菸，對於許多希望擁有苗條身材的女性抽菸者來說，寧可繼續抽，也不願發福。
營養師謝宜芳表示，「戒菸菜單」以四週為期，依據不同戒菸階段，規畫出早餐、早點、午餐、午點及晚餐五個餐別的健康組合，增加餐間點心的次數，特色為高纖、高蔬及抗氧化。
戒菸第一週「斷癮症狀」最嚴重，可以多補充「維生素A、B、C」，讓焦躁的情緒獲得緩和；第二週「心裡依賴」最明顯，可以咀嚼低熱量的蔬果條（小黃瓜、芹菜、紅蘿蔔等）或無糖口香糖來取代吸菸養成的口慾手慾。
第三週重點在於「持之以恆」，應該多吃蔬果少吃肉，可讓戒菸一路通暢到底；第四週「戰勝菸魔」大自由，進餐順序先喝500c.c.水或1碗清湯、再吃2碗青菜、最後再吃半碗肉及半碗飯，細嚼慢嚥。
台灣醫界菸害防制聯盟秘書長賴志冠醫師表示，菸品中的有害物質會讓慢性吸菸者病態性消瘦，如果戒菸後，體重自然會回復至原本水準，一般來說，戒菸後體重增加2至3公斤是合理的，但很少超過5公斤。如果依照食譜飲食，順利戒菸，也不用擔心發胖。
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